[중곡1동]
[중곡1동 학습나루터]신나는 음악과 함께하는 밸리 다이어트
접수마감
- 접수기간
-
2019-05-23 00:00
~
2019-06-25 00:00 - 접수현황
-
정원 20명(예비 0명)
/ 접수(대기자) : 17명 (0)
【선착순】
- 교육기간
- 2019-06-25 ~ 2019-08-13
- 교육시간
-
화 10:00 ~ 12:00
- 교육대상
- 구민누구나
- 수강료
-
0
원
(교재 재료비 별도 : 0 원)
- 교육장/강사
- 중곡1동 학습나루터(중곡1동 주민센터) / 김가령 (강사)
- 문의사항
-
☎
02-450-1015
교육장 위치
교육내용 및 준비사항
중곡1동 학습나루터 프로그램 안내
'여성질병을 예방하고 골반 근육과 허리 유연성 등 신체 건강을 높여주는 여성 맞춤형 밸리 다이어트 댄스입니다!'
○ 프로그램 : 신나는 음악과 함께하는 여성 맞춤 밸리 다이어트
○ 기 간 : 6월 25일 ~ 8월 13일 (매주 화요일) 총 8회
○ 운영시간 : 오전 10시 ~ 12시
○ 장 소 : 중곡1동 학습나루터 (중곡1동 주민센터)
○ 모집인원 : 20명 선착순 모집
○ 준 비 물 : 힙스카프 개인 준비
○ 회차별 내용
1회차 : 밸리 댄스의 기본 자세
2회차 : 등살을 빼주고 등라인을 교정하는 댄스
3회차 : 옆구리 군살빼기와 허벅지 근육에 도움이 되는 댄스
4회차 : 틀어진 골반을 바로 잡으며 생리통을 완하시켜주는 댄스
5회차 : 열량 소비가 가장 많은 다이어트 맞춤형 댄스
6회차 : 괄약근을 유연하게 만들고 윗배 군살을 제거하는 댄스
7회차 : 상체를 유연하게 만들고 구부러진 어깨를 펴주는 댄스
8회차 : 팔 라인을 아름답게 만들어주는 댄스
○ 접수방법 : 홈페이지 접수 또는 전화 접수 (☎02-450-1015)