군자건강센터 프로그램 운영 안내
□ 신체기능평가 측정 프로그램
- 운영기간: 연중(평일 09:00~18:00)
- 운영대상: 광진구민
- 운영장소: 군자건강센터 2층
- 신청방법: 전화[02-450-5372] 혹은 카카오톡 채널[광진구 군자건강센터] 채팅신청
- 운영내용
· 신체기능평가(체성분 측정, 낙상검사, 보행검사, 체력검사 등) 측정 후 개인별 맞춤 운동/건강 개선 플랜 상담
□ 군자건강센터 「운동습관 솔루션 Ⅰ」 운동프로그램
- 신청기간: 1월, 5월, 9월 중
- 운영대상: 광진구민
- 운영장소: 군자건강센터 2~3층
- 신청방법: 전화신청[02-450-5372~5]
- 운영내용
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프로그램명 |
요일 |
시간 |
참여인원 |
내용 |
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슬링운동반 |
화, 목 |
10:00~10:50 13:30~14:20 15:00~15:50 |
각 8명 |
천장에 설치된 줄로 다양한 동작을 통해 근력강화, 체형개선, 유연성 향상에 효과적인 운동프로그램 |
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G트랙자율걷기반 |
월, 수 |
10:00~10:50 13:30~14:20 |
각 11명 |
다양한 소도구를 활용해 근력 강화, 심폐지구력 향상, 보행 개선에 탁월한 운동프로그램 |
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지방타파반 |
월, 수 |
15:00~15:50 |
13명 |
다양한 소도구를 활용한 근력 강화, 체지방 감소 등 만성질환 예방에 효과적인 중~고강도 타바타 운동 프로그램 |
※심한 근골격계 질환, 심폐질환자는 상담 후 참여 여부 결정
□ 군자건강센터 「운동습관 솔루션 Ⅱ」 운동프로그램
- 신청기간: 4월, 8월 중
- 운영대상: 광진구민
- 운영장소: 군자건강센터 3층
- 신청방법: 전화신청[02-450-5372~5]
- 운영내용
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프로그램명 |
요일 |
시간 |
참여인원 |
내용 |
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건강한 노년, 내맘·내손·내발로 |
월,수 |
10:00~10:50 13:30~14:20 |
각 13명 |
건강한 노년을 유지·예방하기 위한 근력 강화, 유연성 증진, 평형·협응 능력 개선 운동프로그램 |
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낙상예방 운동반 |
화, 목 |
10:00~10:50 |
13명 |
근력강화, 평형성 협응능력 향상을 통한 낙상예방 · 개선 운동 프로그램 |
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「우리의 두 번 째 봄」 갱년기 극복 운동반 |
화, 목 |
13:30~14:20 |
13명 |
갱년기를 예방 · 극복 하기 위한 활력 증진, 유 · 무산소 복합 운동 프로그램 |
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노르딕워킹반 |
금 |
09:30~11:00 13:30~15:00 |
각 22명 |
야외에서 노르딕 스틱을 활용한 근력 강화, 보행자세 개선 운동 프로그램 |
※심한 근골격계 질환, 심폐질환자는 상담 후 참여 여부 결정