운동하는 시간은 언제가 가장 효과적일까?

이리저리 책을 봐도 헷갈리는 이유는 정확한 답이 없기 때문이다.

운동은 언제 하느냐가 중요한 게 아니라 어떻게 하느냐가 중요하다.

시간이 없어 짧게 운동을 하더라도 몸에 충분한 자극을 줄 수 있는 강도로 한다면 효과는 비슷하다.

만약 체중감량을 목표로 운동한다면 아침이 좀더 효과적이지만 잠이 덜 깬 상태에서 비몽사몽 대충 운동한다면 운동효과는 더 떨어질 수 있다.

운동할 때는 ‘양보다 질’이라는 점을 명심하고 의욕이 생기고 여유가 있는 시간대면 언제든지 해도 좋다.