이 결과에 대해 연구를 주도한 판다 교수는 “간과 장, 근육 등의 인체 기관이 제 기능을 가장 잘 발휘할 수 있는 시간대가 따로있다”면서 이런 신체 사이클을 지키는 것이 콜레스테롤 수치나 포도당 생산 수치와 관련이 있다고 조언했습니다.

즉, 밤 낫에 걸쳐 자주 먹는 것은 이런 정상적인 신체 대사 사이클을 혼란에 빠뜨린다는 것입니다.

그도 그럴 것이 인간은 지난 수백만 년 동안 주간 활동 종으로 살아 와서 대부분 칼로리 섭취가 낮에 이루어지고 밤에는 단식하는 체질을 길러왔지만, 오늘날 100년 동안은 밤에도 음식을 먹는 생활로 바뀌면서 당뇨병과 비만이 증가하는 현상이 나타난 것이라고 전문가들은 지적합니다.

그러므로 음식을 먹는 시간대를 제한하는 것이 체중 증가를 막는 방법임을 기억하세요!

아침은 왕처럼, 점심은 신하처럼, 저녁은 거지처럼!

<참고자료/코메디닷컴>