날씬하다고요?
건강검진 한 번 받아보세요.



최근 마른비만이 계속해서 늘고 있습니다.
마른비만은 체중은 정상이지만 체지방이 많은 상태를 말합니다.



마른비만 = 정상체중 + 체지방률 25% 이상 또는 허리둘레 성인 남자 90cm(약 35인치), 성인 여자 85cm(약 33인치)



마른비만은 공통적으로 팔・다리는 가느다란 데, 복부에 지방이 많이 쌓여있습니다.




-다이어트 하면서 운동 안하면 마른비만 벗어날 수 없다!-



다이어트를 한다고 원푸드 다이어트로 제한된 식품만 먹거나 단식 등 바람직하지 못한 다이어트를 하면서 운동을 하지 않으면 마른비만에서 벗어날 수 없습니다.



1kg의 근육을 떠받치려면 하루 13~30kcal의 에너지가 소모됩니다.
따라서 근육이 많으면 기초대사량이 높아져 같은 양의 음식을 섭취해도 체지방이 많은 사람보다 살이 잘 찌지 않습니다.



하지만 반대로 체지방이 많으면 살이 쉽게 찌는데, 잘못된 다이어트로 체지방률을 높였다면 조금만 먹어도 살이 쉽게 찌개 됩니다. 이것이 요요현상의 원인이 되기도 합니다.




-마른비만이 질병을 야기 한다!-



마른비만이 당장 심각한 질병을 유발하지는 않습니다. 하지만 증상이 계속 유지되면 고혈압, 당뇨별, 고지혈증, 지방간, 심혈관, 뇌혈관질환 등 비만으로 인한 모든 합병증을 야기 할 수 있습니다. 또한 골밀도를 줄게 해서 골다공증의 원인이 되기도 합니다.



이러한 마른비만을 막기 위해서는 식사용법고 운동을 병행해야 합니다.



“식사요법과 운동이 평형을 이루면 최고의 다이어트가 됩니다!!”