[9~10월 임산부 운동교실 신청 안내]

○ 대상: 광진구민 임신부(교육시작일 기준 16주~28주)

    ※ 출산예정일: 26년 12월 2일~27년 2월 24일

○ 일자: 2026년 9/9 ~ 10/28 매주 수요일, 총 8회

○ 시간: 오후 4시~5시

○ 장소: 광진구보건소 2층 보건교육실

○ 교육내용

- 매트, 소도구를 이용한 스트레칭 및 저강도 근력 운동

- 임신주기별 운동방법, 임산부 운동의 필요성, 운동효과

- 임산부가 피해야 할 운동 및 주의사항

○ 준비: 운동복 착용 (편한 티셔츠 등)

* 체계적인 관리와 확실한 운동 효과를 위해, 

  전 일정(8회) 모두 참여 가능하신 분들을 우선으로 신청받을 예정입니다.

○ 신청기간: 2026년 8월 5일 ~ 인원 충족시까지

○ 신청링크:

※ 본 교육은 임신 중기 임산부(교육시작일 기준: 16주~28주)를 대상으로 합니다.

- 초기(16주 미만): 신체 적응기로, 산모님의 절대적인 안정과 휴식이 필요한 시기임을 고려하여 신청에 제한을 두었습니다.

- 말기(28주 이후): 본 교육은 8주간 진행되므로, 교육 후반부로 갈수록 출산 임박에 따른 신체적 무리와 참석의 어려움이 예상됩니다. 

  이에 따라 안정적인 교육 참여가 가능한 임신 중기 산모님을 우선 모집하는 점 양해 바랍니다.

- 8주간의 과정을 안전하게 완주하실 수 있도록 출산 예정일이 2026년 12월 2일 ~ 2027년 2월 24일 사이인 분들의 신청을 기다립니다. 

  대상에 해당하지 않는 분들의 소중한 건강을 위해 주수를 제한하는 점 양해 부탁드립니다.